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[건강이 최고] 수면무호흡증에 '옆으로 누워 자라'.."근거 있다"

입력 2019.05.25. 07:00댓글 5

자동요약

수면무호흡증은 수면 중 호흡기 내 공기 흐름이 막히면서 코골이가 심해지고, 호흡이 일시적으로 10초 이상 멈추는 게 주 증상이다.

고대 안산병원 이비인후과 이승훈 교수는 "옆으로 누워 자면 수면무호흡 증상이 완화된다고 알고 있었지만, 과학적인 증명이 미흡했었다"며 "이번 연구로 옆으로 돌아누워 자면 수면무호흡증 증상을 줄일 수 있다는 근거가 마련된 만큼 앞으로 환자 치료에도 크게 기여할 수 있을 것"이라고 말했다.

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고려대·서울대 연구팀, 118명 CT영상 분석.."공기유입 단면적 38% 확장"

(서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 수면무호흡증은 수면 중 호흡기 내 공기 흐름이 막히면서 코골이가 심해지고, 호흡이 일시적으로 10초 이상 멈추는 게 주 증상이다.

이런 환자는 코골이와 무호흡증이 번갈아 가며 계속 반복되기 때문에 좀처럼 깊은 잠을 잘 수 없다. 이는 주간졸림증, 두통, 기억상실, 우울증 등 문제를 일으키는 악순환의 원인이 되기도 한다.

특히 이 질환이 문제가 되는 건 장기간 내버려두면 심근경색이나 뇌졸중, 치매 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있다는 점이다. 무호흡 증상에 의한 저산소증과 교감자율신경계의 과도한 활성이 오랜 기간에 걸쳐 조금씩 심혈관계를 망가뜨리기 때문이다.

상기도 부분 [논문 발췌]

치료법으로는 수술, 양압기 착용 등이 권고된다. 이외에도 옆으로 누워 자면 수면무호흡증을 어느 정도 개선할 수 있는 것으로 알려졌지만 검증된 연구결과는 없었다.

그런데 실제로 옆으로 누워 자는 게 공기유입량을 증가시켜 수면무호흡 증상을 줄여준다는 사실이 CT(컴퓨터단층촬영) 영상 연구를 통해 처음으로 확인됐다.

고려대 안산병원, 서울대 보라매병원 이비인후과 공동 연구팀(이승훈·홍승노)은 수면무호흡증을 가진 90명(평균나이 43.6세)과 대조군 28명(평균나이 35.5세)을 대상으로 똑바로 누운 수면 자세와 측면(왼쪽, 오른쪽)으로 누운 수면 자세를 상기도 CT 스캔 영상으로 비교, 이런 연관성을 확인했다고 25일 밝혔다.

이 연구결과는 국제학술지 '수면과 호흡'(Sleep and Breathing) 5월호에 게재했다.

연구팀은 CT 스캔으로 각각의 수면 자세 때 상기도(코와 인두에서 목구멍, 후두에 이르는 기도의 윗부분) 공간의 단면적 변화를 측정했다. 이런 변화를 본 건 혀와 입천장 뒤 공간의 단면적이 넓어져야만 산소공급이 원활해지기 때문이다.

바로 누웠을 때보다 측면(Rt, Lt)으로 누웠을 때 상기도 면적이 넓어진 모습. [논문 발췌]

그 결과 수면무호흡증을 가진 환자는 그렇지 않은 대조군보다 애초부터 상기도 부분의 단면적이 좁은 상태였다.

하지만 측면으로 돌아누워 잤을 때는 바로 누운 자세에 견줘 상기도 부분의 단면적이 약 38%가량 확장되는 것으로 분석됐다. 돌아누웠을 때의 상기도 단면적 증가는 수면무호흡증 환자뿐만 아니라 이런 증상이 없는 대조군에서도 마찬가지였다.

고대 안산병원 이비인후과 이승훈 교수는 "옆으로 누워 자면 수면무호흡 증상이 완화된다고 알고 있었지만, 과학적인 증명이 미흡했었다"며 "이번 연구로 옆으로 돌아누워 자면 수면무호흡증 증상을 줄일 수 있다는 근거가 마련된 만큼 앞으로 환자 치료에도 크게 기여할 수 있을 것"이라고 말했다.

bio@yna.co.kr

 
 
 
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댓글 5내 댓글
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  • 푸푸20041시간전

    저도 경험상 이게 맞더라구요

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  • 온달1시간전

    옆으로 누어서 자도 별다른 효과가 없다. 한쪽으로 누워서 자면 다른 한쪽의 코가 막히고 또 반대로 누워서 자면 한쪽 코가 막힌다. 전문화된 이비인후과에서 수면다원화검사를 받고 양압기를 사용하는 것이 최고의 효과를 볼 수 있다.

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  • 정 수5분전

    옆으로잘때 좌우로 날짜에 맞춰 바꿔가며 주무세요 양압기 쓰기 싫어 오른쪽 옆으로 자기 10여년 하니 슬슬 오른쪽 어깨와 골반이 틀어져 관절에 염증이 와서 고생했습니다. 반대로 자니 금새 좋아지더군요. 임산부용 큰 U자형 배게 있으면 몸에 체중분산이 그나마 골고루 됩니다....

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  • 백산3분전

    10년이상 옆으로 잤다. 확실히 바로 누워잘때보다 호흡이편해 지금도 옆으로 누워자고 있다. 하지만 허리통증이 생겼다.

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  • 자주국방8분전

    수술도 해봤고 효과없다 무호흡엔 오직 양압기만 효과있다

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  • 그냥1시간전

    수면무호흡증 환자에서 단면적이랑 호흡량이랑 관련있다 보는 근거는?