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운동하면 폐암 77%, 대장암 61% 낮아져(연구)

권순일 입력 2019.05.07. 07:05 수정 2019.05.07. 08:07댓글 187

운동을 꾸준히 하면 폐암 발병 위험이 77% 낮아지고, 대장암으로 인한 사망 위험은 89% 감소하는 것으로 나타났다.

미국 존스 홉킨스대학교 종양학과 연구팀은 평균 나이 54세의 미국인 4만9143명을 대상으로 운동이 암 위험에 미치는 영향에 대해 연구를 진행했다.

연구 결과, 대상자 중 운동을 꾸준히 하는 상위 20% 속하는 사람들은 폐암이 발생할 가능성은 77%, 대장암은 61% 낮은 것으로 밝혀졌다.

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운동하면 폐암 77%, 대장암 61% 낮아져(연구)
 
[사진=Kzenon/shutterstock]

운동을 꾸준히 하면 폐암 발병 위험이 77% 낮아지고, 대장암으로 인한 사망 위험은 89% 감소하는 것으로 나타났다.

미국 존스 홉킨스대학교 종양학과 연구팀은 평균 나이 54세의 미국인 4만9143명을 대상으로 운동이 암 위험에 미치는 영향에 대해 연구를 진행했다. 대상자들은 1991~2009년에 트레드밀에서 체력 테스트를 받았고, 연구팀은 이들을 약 7년 동안 추적 조사했다.

연구 기간 동안 388명이 폐암에 걸렸고, 220명에게서 대장암이 발생했다. 폐암 환자 중 282명, 대장암 환자 중 89명이 사망했다.

연구 결과, 대상자 중 운동을 꾸준히 하는 상위 20% 속하는 사람들은 폐암이 발생할 가능성은 77%, 대장암은 61% 낮은 것으로 밝혀졌다. 또한 이들은 폐암에 걸렸어도 사망할 가능성이 44% 낮았고, 대장암으로 사망할 위험은 89% 감소했다.

연구팀의 캐서린 핸디 마셜 박사는 "이번 연구는 최초이자 가장 대규모로 다양하게 실시된 코호트 연구로서 운동이 암에 미치는 결과를 살필 수 있게 한다"며 "운동은 심장과 폐, 면역기능을 증진시켜 암 위험을 낮추는 것으로 보인다"고 말했다.

전문가들에 따르면, 정기적으로 운동을 하면 각종 질병을 유발하는 몸속 염증이 감소한다. 또 운동은 음식물이 소화기관을 거쳐 움직이는데 도움을 준다. 이렇게 되면 폐기물 속 유해물질이 대장과 접촉하는 시간이 줄어들어 대장암 위험을 낮춘다.

이번 연구 결과(Cardiorespiratory fitness and incident lung and colorectal cancer in men and women: Results from the Henry Ford Exercise Testing (FIT) cohort)는 '캔서(Cancer)'에 실렸다.

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)

 

 

 

 

 

 

런닝이 심폐기능, 하체근육에 좋은건 다 알거고.. 런닝을 하면 장이 흔들리면서 자연스럽게 똥이 아래로 내려가고 화장실 잘가게 된다. 그래서 대장암이 예방되는 거다.결국 잘먹고 잘싸는 것 만큼 좋은 건 없다. 뛰기 힘들면 걷기라도 강추한다.

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  • KAKAO 계정진우1시간전

    너무 비과학적인 말이라 할말을 잃었습니다..

     
  • DAUM 계정쓴소리 한마디1시간전

    ㅋㅋ 꼭 과학적이어야 하나요. 맞는 말이면 되지. 비과학이라도..^^

     
  • DAUM 계정죽도록질러라1시간전

    충분히 과학적인데 왜그러십니까?

     
  • DAUM 계정성공1시간전

    난 똥은 잘싸는데 늘 장이 안좋아 아침에 전날 먹은거 다 나오는데도 말이야

     
  • DAUM 계정치히로 하쿠50분전

    아주 이해가 잘되는 말이네요 ㅋㅋㅋㅋ감사요

     
  • DAUM 계정slfjlsfjoewnf3분전

    뛸 필요도 없어요 . . 매일 매일 훌라후프 하면 똥 잘나오고 대장암 없어진당

     
  • DAUM 계정KOREA3분전

    다 좋은데 요즘 같이 미세먼지 많은날은 운동이 오히려 나쁘다는 전문의들의 의견임 또 환기도 잘 안되는 헬스센터 ~ 운동기구 등에서 만들어지는 먼지 속에서 운동은 오히려 독이되지 않을지 ...???

     
  • remouliagejus3시간전

    대장 용종 무섭지 괴기 술좋아하는사람 대장내시경은 꼭받봐야함

    답글2

 

전 술은 입에도 안대는데 맵고 짜고 기름진거 조아라했더니 용종생겼더라구여 ㅠ 술담배 일절 안하시는분들도 저같은 식습관 가진 분들은 내시경 한번싹 받아보세영

 

 

 

최근의 뉴스를 정리하자면 ,, 운동은 하되 하루건너 하루씩 하는것이 좋은것같고, 운동은 혈관나이 혈액순환 근육발달, 회춘,, 정서 순환 활력충전,, 등 이루 말할수없이 긍정의 요소들이 있고 잘~먹고 잘~싸고 운동하며 사는것이 다른약도 필요없는 웰빙하이프 이죠,,,,, 늙어서 병마와 싸우지 않으려면 젊었을때 운동많이 합시다,